Meistere deine Realität! - Das Ego
- Steven Solbach
- 5. Aug. 2024
- 5 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 22. Aug. 2024
Heute zeige ich dir, warum du zuerst das Ego meistern musst, um die Realität nach deinen (wahren) Wünschen gestalten zu können und ganz praktisch, wie du das Ego meistern kannst.
Deine Realität zu meistern bedeutet dein Ego zu meistern.
Kontrolle über das Ego → Kontrolle über deine Realität
Bevor wir das Ego tatsächlich meistern können, müssen wir ein klares Verständnis davon bekommen, was genau das Ego ist.
Was ist das Ego?
Dein Ego ist im Grunde nur ein Denksystem.
Es besteht aus Perspektiven und Gedanken, die du für wahr hältst.
Du bist real. Wenn ich meine Sichtweise und mein Denken über dich ändere, dann bist du immer noch da.
Das Ego ist nicht real. Es hat keine Quelle in sich, es hat seine Quelle in deinem Denken - dem, was du für wahr hältst. Ohne deine Aufmerksamkeit existiert es nicht.
"Dein Ego ist das, was du glaubst, wer oder was du bist - jedoch nicht wirklich bist."
Wie du sicher schon festgestellt hast, verteidigen Menschen ihre Überzeugungen genauso wie ihren Körper und ihren Besitz.
Das liegt daran, dass sie sich mit dem, was sie für wahr halten, identifizieren.
Das was sich identifiziert …
mit seinen Überzeugungen
mit einem Stil
mit einer Marke
mit seinem Besitz
… ist das Ego.
Das was frei von all dem ist - also weiter besteht, selbst dann, wenn sich alles Äußere ändert - ist dein wahres Selbst. Oft auch einfach nur "das Selbst" genannt.
Das Ego hat viele Namen in verschiedenen Kulturen:
Für Buddhisten ist es der Affengeist.
Für Spiritualisten ist es das niedere Selbst.
Für Wissenschaftler ist es das Reptiliengehirn.
Für Religiöse ist es der Teufel.
Der Fokus und die Funktion des Egos ist Überleben.
Die Grundüberzeugung des Egos ist Trennung:
Ich und du sind getrennt
Ich und die Welt sind getrennt
Jeder ist sich selbst der Nächste
Aus dieser unwahren Sicht- und Denkweise ist das Ego darauf aus, seine Bedürfnisse sofort und mit allen nötigen Mitteln zu befriedigen - wie ein hungriges Tier.
Es ist wie ein Tier, das gezähmt werden muss.
Solange es nicht gezähmt ist, wird es uns dominieren.
Da das Überleben für das Ego an erster Stelle steht, ist Angst wichtiger als Liebe.
Daraus folgt:
Mangeldenken
Angst vor Veränderung
Misstrauen gegenüber anderen
Übermäßiges Sicherheitsbedürfnis
Selbstzentriertheit
Negative Selbstwahrnehmung
Pessimismus und Fatalismus
Abhängigkeit von äußeren Umständen
Die Angst ist der wahre Feind und die Unwahrheit, die (mit ganz viel Liebe, Akzeptanz und Zeit) aufgelöst werden möchte.
Stattdessen wollen wir mental und physisch in einer sicheren Welt ankommen, in der wir uns selbst als "sicher für andere" erfahren und somit auch andere Menschen als "sicher" empfinden.
Eine sichere Welt kann nur durch Vertrauen entstehen und Vertrauen setzt Ehrlichkeit und Transparenz voraus - was wieder Vertrauen voraussetzt.
Verletzlichkeit ist die Eintrittskarte in eine sichere Umgebung voller Vertrauen.
Dein wahres Selbst stellt die Liebe an erste Stelle.
Daraus folgt:
Vertrauen und Offenheit
Großzügigkeit
Mitgefühl und Empathie (Nächstenliebe)
Selbstliebe und Akzeptanz
Harmonie und Frieden
Freude und Dankbarkeit
Gemeinschaft und Zusammenarbeit
Vergebung und Loslassen
Kreativität und Inspiration
Wie man das Ego meistert
Dafür braucht es nur eine Regel: Geist über Körper. Mind over Matter.
Es ist vollkommen normal, dass dein Körper dir täglich viele verschiedene Bedürfnisse sendet.
Wichtig ist, dass DU entscheidest.
Dein Ego fragt nach einem Eis - du entscheidest, ob du das Eis nimmst, oder vielleicht eine gesündere Alternative, wie frisches Obst.
Dein Ego möchte zu Hause bleiben und Filme schauen - du entscheidest, ob du dem nachgibst.
Wenn du dich dafür entscheidest, dann entscheide dich auch ganz dafür und erlaube dir, es ganz zu genießen.
Oder du entscheidest dich deine Routine einzuhalten und ins Fitnessstudio zu gehen - wissend, dass du dich danach und auch langfristig großartig fühlen wirst.
Jedes Mal, wenn das Ego etwas will und du ihm das gibst, was DU ihm geben willst, ist das Selbstkontrolle.
Du sorgst für die Bedürfnisse deines Egos. Nicht dein Ego für dich.
Das Höchste in dir soll führen, so wie die erfahrensten, weisesten und klügsten Menschen Länder und Politik führen sollten.
Das Ego meistern: Methode #1:
Meditation
Es gibt keinen besseren Weg Selbstbeherrschung zu erlernen, als zu Meditieren.
Meditation ist die Abkehr von der Außenwelt und die Hinwendung zur Innenwelt.
Das Außen wird immer leiser, das Innen umso lauter, klarer & deutlicher.
Das Ego ist es gewohnt, sich zu bewegen und stimuliert zu werden.
Wenn du lange Zeit still sitzt, beginnt es nach dieser Stimulation zu verlangen.
Die Fähigkeit, Stille zu bewahren und die Augen geschlossen zu halten, ist der Anfang der Meisterschaft über das Ego.
Es kann sich nicht ohne dich bewegen - du jedoch bist frei.
In Stille und in Bewegung.
Beginne damit, 10 Minuten täglich still zu sitzen und die Augen geschlossen zu halten.
Beobachte, was dein Ego dir sagt und wie es mit dir spricht.
Hier sind ein paar Beispiele:
"Ich merke nichts. Was ist, wenn das alles Zeitverschwendung ist?”
"Der Wecker müsste doch längst geklingelt haben.”
"Es juckt an deiner Nase, kratz dich schnell.”
“Mein Rücken ist unbequem. Wir sollten uns umsetzen.”
"Wie lange müssen wir das noch machen?”
"Du denkst zu viel, warum kannst du nicht abschalten?”
Das Ego meistern: Methode #2:
Fordere dich heraus!
Aktiv herausfordernde Umstände zu wählen kann dir dabei helfen schneller Fortschritte zu machen.
Das bewusste Wählen von kurzzeitigem Stress wirkt sich in vielen Weisen positiv auf uns aus.
Ich nutze zum Beispiel Sauna und anschließendes Eisbaden als Challenge.
Du kannst aber auch ganz klein Anfangen, wie mit einem Spaziergang bei schlechtem Wetter.
Deine Challenge: Lass dich vom Wetter nicht beirren. Hab Freude, renne ein Stück, spring in die Pfütze!
Dein Ego wird dich lieben.
Das Ego meistern: Methode #3:
Dein Wort ist Gesetz
Dein Geist und dein Körper sind Partner.
Wenn es im Inneren Harmonie gibt, gibt es Harmonie im Äußeren und andersherum.
Geist und Körper führen Buch darüber, wie gut du dich an dein eigenes Wort hältst.
Ein Beispiel: "Ich werde um 7 Uhr aufstehen."
Du hast nun eine Anweisung gegeben, die auch befolgt werden muss, damit Vertrauen zwischen Geist und Körper aufgebaut werden kann.
Nicht vergessen: Der Geist herrscht immer über den Körper.
Selbst wenn du entscheidest die Anfragen deines Körpers 1 zu 1 umzusetzen - du hast gewählt.
Je mehr Vertrauen zwischen Geist und Körper besteht, desto mehr Harmonie und Selbstbeherrschung können wir etablieren.
Wenn du deine Worte, Ideen oder Aufgaben, die du dir selbst gesetzt hast, nicht einhältst, beginnen Geist und Körper, das Vertrauen ineinander zu verlieren.
Etabliere dein Wort als GESETZ.
Der unbewusste Geist ist es gewohnt, mit vielen kleinen Versprechen durchzukommen, die er nie einzuhalten beabsichtigt - nur um in der Situation kurzfristig den leichteren Weg zu gehen.
Es ist jedoch nicht fair und nicht gerecht gegenüber dir selbst und anderen dein Wort nicht ernst zu nehmen.
Ob es darum geht, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen, deine Finanzen zu prüfen, deine Mutter anzurufen, die Arbeit zu erledigen, die du dir vorgenommen hast, oder deinen Freund zurückzuzahlen, DEIN WORT IST GESETZ.
Du hast gesagt, dass es passiert - also passiert es auch.
Setze dir realistische Ziele zu denen du sicher Ja sagen kannst und dann lass ein Ja darauf folgen.
Wo du dir klar bist, dass ein "Nein" die ehrliche Antwort ist, sage nein.
Wo du dir nicht sicher bist, antworte mit einem ehrlichen “Vielleicht”. Damit sagst du jedoch auch “verlasse dich nicht auf mich” und “warte nicht auf mich”.
Was immer noch viel besser ist als Ja zu sagen und es nicht zu meinen.
Die Enttäuschung können wir uns selbst und anderen ersparen.
Wenn du bereit bist - hier sind zwei Wege, wie ich dir helfen kann:
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